学
六合武功
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炁气功 内气说念生一·内力丹田出
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以武学掀开天下·智者不庶民 武者无小丑
“六字气诀”是纪录在《说念藏·玉轴》这本书里的一种古代健身治病的法式，这个法式是通过特定的呼吸形势来作念的，何况被好多代的大夫所推选。这个法式能治病，主要靠的是声息升沉的医学旨趣，等于用嘴唇和口腔发出的声息和咱们的内脏一都升沉，这么能让体魄里面的器官愈加有序地职责。通过锻真金不怕火这个法式，不错匡助咱们运动经络，和洽睦血，均衡阴阳，培养体魄的真气，匡助治病和延迟命命。准备当作：
站恰当然，两脚分开与肩膀同宽，两只手当然垂下，全身收缩，眼睛平视前列。（看图1）
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“嘘”字诀
吸气时，两只手臂鬈曲并当然抬起，手心进取，思象把寰宇的气吸入双眼。当两手心离眼睛能够5厘米时吸气结果。然后呼气并发出“嘘”的声息（发音时会嗅觉到险峻牙齿使劲，两唇稍稍合闭）。同期，两手臂跟着呼气当然下垂，手心朝向体魄，沿着脸、胸、腹当然落下，临了垂在体魄两侧。（看图2、3）
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这个当作要勾通作念6次，然后进行一次呼吸蜿蜒。蜿蜒的法式是：吸气时，两只手臂由大臂带动小臂从侧前列缓缓抬起，手肘稍稍鬈曲，肩膀不上耸，手心向下。当两手抬到与肩同高时，两手合拢到眼前，高度不升迁眉毛，不低于肩膀。然后呼气，两手指尖相对，手心向下，沿着脸、胸、腹当然落下，垂在体魄两侧。（看图4、5）后头的每个当作后都要进行这么的呼吸蜿蜒。
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“呵”字诀
吸气时，两手臂从侧前列缓缓抬起，手心向下，手肘当然微屈。当两手抬至与肩同高时，向眼前合拢，高度不升迁眉毛，不低于肩膀。然后呼气并发出“呵”的声息（这个声息的力量来自舌根，口要当然伸开）。同期，两手指尖相对，手心向下，沿着脸、胸、腹当然落下，临了垂在体魄两侧。这个当作也要勾通作念6次，然后进行呼吸蜿蜒。
“呼”字诀
跟着吸气，两只手臂鬈曲着缓缓向腹部抬起，手心朝向体魄，抬到能够胃部的位置时两手手指稍稍斜对着，就像捧着球相通。然后呼气并发出“呼”的声息（这个声息的力量主要在喉咙，嘴巴要撮起来像管子相通凸起）。同期，两手当然地翻转手掌，左手进取托起，右手向下按，冉冉地动。左手托到头的左前上方，右手按到臀部的右后方。在作念这个当作时，肩膀、手肘、手腕都要收缩。（看图6、7）
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然后，吸气，左部下落，右手上抬，到达胃部时两手又酿成捧球状，产品介绍向腹部注入气味。按照这个法式，傍边手反方针作念托按的当作6次后，进行一次呼吸蜿蜒。
“咽”字诀
跟着吸气，两只手臂鬈曲从体魄前列缓缓抬起，手心进取。两个劳宫穴向中府、云门两个穴位灌气。然后呼气并发出“咽”（这里可能是“咽”字的古音或寥削发音，雷同“xi”）的声息（这个声息的力量来自牙齿，即两侧的臼齿。两唇稍稍伸开，嘴角向后拉）。同期，翻转两手掌向两侧水平推出，保执肩膀当然收缩，手指也当然微屈，推到不行再推的技艺就当然垂落在体魄两侧。（看图8、9）这个当作勾通作念6次后进行一次呼吸蜿蜒。
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“吹”字诀
跟着吸气，两只手臂鬈曲当然抬到胸前，两手的手指相对，手心朝向体魄，距离能够20厘米。两臂的肩膀、手肘、手腕、手指都稍稍鬈曲，收缩并合圆，就像抱着球相通。然后呼气并发出“吹”的声息（这个声息的力量在嘴唇的中央部分，两唇中央稍稍伸开）。同期，稍稍折腰，体魄当然下蹲，两手跟着当作抱着球下落并扶住两膝。（看图10、11）再吸气时，两手绕着膝盖当然下垂，体魄规复当然的耸峙姿势。这个当作也勾通作念6次后进行呼吸蜿蜒。
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“嘻”字诀
跟着吸气，两只手臂鬈曲在腹前，两手手指尖相对，掌心进取就像托着东西相通。然后进取提到膻中穴的位置，两手掌心向内旋转后外翻，手心朝外。接着呼气并发出“嘻”（xi）的声息（这个声息的力量主要来自口腔上颚，同期也用到喉咙的力量。两唇稍稍伸开，门牙像是轻扣在一都）。同期，两手上前上方托起，到头部的前上方，两手手指尖稍稍斜对着，能够距离20厘米（如若是头疼或高血压患者，手不要高偏执部，不错在头部前列稍稍远一些的位置）。再吸气时，两手向外旋转使手心对着脸部，用肘部下千里的力量让两手缓缓着落，两手降到胸部时呼气，直到两手当然垂落在体魄两侧。（看图12、13、14、15）这个当作勾通作念6次后进行一次呼吸蜿蜒。
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收功
流程中，吸气时两臂从体魄两侧上前、向中央划弧后呼气，两手掌重迭，右手在左手之上（女子相悖），遮盖鄙人丹田的位置。（看图16）这么勾通作念9次后，规复收缩称心的耸峙姿势。
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【驻扎事项】
1.练功的悉数这个词流程遴荐当然的顺腹式呼吸。吸气时胸部当然彭胀，横膈膜着落，小腹当然饱读起；呼气时则相悖。
2.呼吸的短长、当作的快慢、幅度的大小，以我方嗅觉舒心为准。
3.一般情况下应该按规矩锻真金不怕火。每个字音读六次算一遍。也不错按照六的倍数加一或几倍来锻真金不怕火，或者笔据病情，在全面锻真金不怕火的基础上，重心加强锻真金不怕火与该病相应的字音多少次。
4.有病的东说念主在初练时应该发出声息，跟着病情的好转和功法的老到，不错缓缓减弱发声，直到无声。
5.锻真金不怕火法式中诚然讲的是耸峙姿势新闻资讯，但在本色操作时，行走、耸峙、坐着、躺着等多样姿势都不错纯真愚弄。
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